Kurse

In meinen Kursen verbinden sich Atem, Bewegung und achtsame Wahrnehmung.

Sie lernen einfache, alltagstaugliche Übungen, die Sie auch zu Hause weiterführen können.

Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Klarheit und neue Kraft für Körper und Geist.

Die Kurse finden in Zusammenarbeit mit der Einwohnergemeinde Aarwangen statt.

Anmeldung direkt über die Gemeinde.

Wege aus Erschöpfung und Stress

Entdecken Sie alltagstaugliche Wege, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu fördern und Ihre Energie zu bewahren. Sie lernen praktische Übungen und hilfreiche Strategien kennen, die Sie dabei unterstützen, Erschöpfung vorzubeugen, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und Ihre eigenen Kräfte bewusst einzusetzen.

→ Mehr erfahren

Beweglicher Rücken, entspannte Schultern, freier Nacken

Wohltuende Übungen mit bewusster Atmung helfen Ihnen, Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit zu fördern und Schmerzen zu lindern. Sie erfahren, wie Sie mit einfachen Impulsen mehr Leichtigkeit, Aufrichtung und Wohlbefinden in Ihren Alltag bringen.

→ Mehr erfahren

Hüfte, Knie und Füsse gesund halten

Entdecken Sie sanfte Übungen, die Hüfte, Knie und Füsse mobilisieren, die Gelenke geschmeidig halten und die Beweglichkeit fördern. Mit einfachen Impulsen für Haltung, Balance und Koordination stärken Sie Ihre Sicherheit und Bewegungsfreude im Alltag.

→ Mehr erfahren

Aufrecht und entspannt durch den Alltag

Entdecken Sie, wie eine gute Körperhaltung Beweglichkeit, Atmung und Wohlbefinden unterstützt. Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen lernen Sie, Ihren Körper vom Fuss bis zum Kopf bewusster wahrzunehmen, Beschwerden vorzubeugen und sich im Alltag leichter und aufrechter zu bewegen.

→ Mehr erfahren

Organisatorisches

Ort: Aarwangen BE

Durchführung ab mindestens 4 Teilnehmenden

Anmeldung direkt über die Einwohnergemeinde Aarwangen.

Atemtherapie, Körpertherapie

Manuela Tobler

Bahnhofstrasse 11, 4914 Roggwil 

079 915 25 20, info@ardeso.ch