Kurse

In meinen Kursen verbinden sich Atem, Bewegung und achtsame Wahrnehmung.

Sie erhalten einfache, alltagstaugliche Übungen, die Sie auch zu Hause weiterführen können.

Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Klarheit und neue Kraft für Körper und Geist.

Die Kurse finden in Zusammenarbeit mit der Einwohnergemeinde Aarwangen statt.

Anmeldung direkt über die Gemeinde.

Stress und Atmung

Für mehr Gelassenheit im Alltag

Stress zeigt sich im Atem. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Atmung und Nervensystem zusammenwirken. Mit einfachen Übungen stärken Sie Ihre innere Stabilität und bleiben handlungsfähig – auch in herausfordernden Zeiten.

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Schlaf gut

Wege zur Ruhe und Regeneration

Wenn der Schlaf nicht kommt, braucht der Körper Unterstützung. Sie lernen Atemübungen, sanfte Bewegungen und gezielte Techniken für eine freie Atmung.

Für erholsame Nächte und neue Energie am Morgen.

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Klarer sehen – entspannter leben

Unsere Augen leisten täglich viel. In diesem Kurs lernen Sie, den Blick zu entspannen, die Augen sanft zu aktivieren und Spannungen im Gesicht zu lösen.

Für mehr Klarheit im Sehen, Leichtigkeit in der Haltung und ein entspanntes Gesicht.

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Meditation ohne Kissen

Atem und Präsenz im Alltag

Meditation beginnt mitten im Leben. Mit einfachen Atemübungen und achtsamer Präsenz finden Sie zu innerer Ruhe und Klarheit – im Sitzen, Stehen und Gehen.

Alltagstauglich, einfach und wirksam.

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Gehirntraining

Fit im Kopf, klar im Denken

Mit spielerischen Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen fördern Sie Konzentration, Gedächtnis und Kreativität.

Für ein waches Denken und mentale Ausgeglichenheit.

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Organisatorisches

Ort: Aarwangen

Kosten: CHF 40.00 pro Kurs

Durchführung ab mindestens 4 Teilnehmenden

Anmeldung direkt über die Einwohnergemeinde Aarwangen.

Atemtherapie, Körpertherapie

Manuela Tobler

Bahnhofstrasse 11, 4914 Roggwil 

079 915 25 20, info@ardeso.ch