Ankommen. Durchatmen. Aufatmen.


Bewusst atmen. Kraft schöpfen.

Atemtherapie ist eine körperorientierte Methode.

Der Atem steht im Mittelpunkt und wird aufmerksam begleitet.

So entsteht Raum für Wahrnehmung und Veränderung.

Das Nervensystem reguliert sich.

Spannung lässt nach.

Der Atem wird freier.


Gleichgewicht wiederfinden

Herausfordernde Lebenssituationen hinterlassen Spuren im Körper und im Atem.

Dadurch verändert sich oftmals der Atemrhythmus und der Körper verharrt in Spannung.

Erholung und Klarheit fallen dann schwer.

Der Atem und der Körper bleiben zugänglich und darin liegt der Weg zurück zu innerem Gleichgewicht.


Wobei Atemtherapie unterstützen kann:

Körperlichen Beschwerden

  • Akute und chronische Schmerzen
  • Rücken-, Nacken- und Gelenkproblemen
  • Muskelanspannungen und innerer Unruhe 
  • Erschöpfung
  • Stress und Burnout 
  • Unerklärliche  Symptome
  • Psychosomatische Symptome

Atem- und Nervensystem

  • Druckgefühle, Atembeschwerden
  • Asthma, COPD
  • Long Covid
  • Schlafstörungen 
  • Schnarchen, Schlafapnoe
  • Tinnitus

Seelischen Belastungen

  • Ängste, innerer Druck und Anspannung
  • depressive Phasen und Antriebslosigkeit
  • Trauer, Überforderung und Verzweiflung
  • Situationen, in denen alles „zu viel“ wird

Begleitung und Rehabilitation

  • Während und nach medizinischen Behandlungen
  • nach Operationen oder Unfällen
  • Ergänzend zur Physiotherapie 
  • Ergänzend zur ärztlichen Betreuung

  • Begleitend zur Chemotherapie

Was Menschen häufig berichten

Im Verlauf der Atemtherapie erleben viele:

  • Mehr innerer Ruhe und Stabilität
  • Weniger Schmerzen und Spannungen
  • Einen freieren und ruhigeren Atem
  • Mehr Vertrauen in den eigenen Körper
  • Neue Zuversicht und Lebensfreude


Seelische Themen im Körper wahrnehmen

Seelische Belastungen zeigen sich nicht nur im Denken. Sie zeigen sich auch im Körper als Spannung, Enge, Schmerz oder Erschöpfung.

Gleichzeitig sind psychotherapeutische Plätze oft schwer verfügbar. Viele Menschen bleiben dadurch lange ohne Unterstützung.

Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie.

Sie kann jedoch eine wertvolle Ergänzung sein oder einen eigenständigen, körperorientierten Weg eröffnen.

Der Körper vergisst nichts. Arbeit mit dem Körper ist immer auch Arbeit an der Seele.

Über den Atem werden Gefühle, Spannungen und innere Themen spürbar. Was wahrgenommen wird, darf sich behutsam verändern. 

Die Methode: Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf®

Die Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf® ist eine anerkannte Form der körperorientierten Atemarbeit.

Im Mittelpunkt steht das bewusste Wahrnehmen der natürlichen Atembewegung. 


Mit der Zeit wird der Atem zu einem verlässlichen inneren Bezugspunkt und unterstützt dabei,

  • Spannungen zu lösen
  • das Nervensystem zu beruhigen
  • innere Stabilität zu entwickeln
  • mehr Gelassenheit im Alltag zu finden

Diese Arbeit fördert

  • eine freie und lebendige Atembewegung
  • inneren Halt
  • die Stärkung der eigenen Mitte und des Selbstvertrauens

Praktische Informationen zu Ablauf, Kosten und Krankenkassen-Anerkennung finden Sie unter Angebot.

Wenn Sie unsicher sind, ob eine Atem- und Körpertherapie für Sie passend ist, nehmen Sie gerne Kontakt auf.

Ein erstes Gespräch kann klären, ob und wie diese Arbeit Sie unterstützen kann.

Rückmeldungen von Klientinnen und Klienten

Atemtherapie, Körpertherapie

Manuela Tobler

Bahnhofstrasse 11, 4914 Roggwil 

079 915 25 20, info@ardeso.ch

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