Schmerzen und Verspannungen

Mit Atem und Bewegung zu mehr Freiheit im Körper

Chronische Schmerzen oder Verspannungen belasten Körper und Geist. Sie können die Beweglichkeit einschränken, Energie rauben und das Wohlbefinden mindern.

Die Atemtherapie bietet einen sanften, achtsamen Weg, Spannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Anders als klassische Massagen wirkt die Atemmassage direkt über den Atemfluss und die Körperwahrnehmung. Viele Menschen empfinden diese Methode als besonders angenehm, weil sie sehr sanft, fliessend und am bekleideten Körper stattfindet.

Wie Atemtherapie wirkt

Tiefe Entspannung durch Atemarbeit: Im Rhythmus der eigenen Atembewegung werden muskuläre Spannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt.

Achtsame Körperwahrnehmung: Sanfte Berührungen und Atemimpulse aktivieren die Eigenwahrnehmung des Körpers, fördern die Beweglichkeit und lösen die Gelenke, die Faszien und Muskeln.

Kombination mit Bewegungsübungen: Sanfte Aktivierungen und Mobilisationen unterstützen die Wiederherstellung von Stabilität und Flexibilität.

Individuelle Strategien: Übungen und Atemtechniken werden auf Ihre Beschwerden und Bedürfnisse angepasst, damit Sie langfristig Selbstregulation und Schmerzreduktion im Alltag üben können.

Typische Einsatzbereiche

• Chronische Rücken- oder Schulterschmerzen
• Nackenschmerzen und -verspannungen
• Hüft- und Knieschmerzen, Gelenkschmerzen
• Spannungskopfschmerzen oder Migräne
• Stressbedingte körperliche Anspannung
• "Schmerzen am ganzen Körper"
• Unterstützung bei Rehabilitation nach Operationen oder Verletzungen

Wie wirksam Atemtherapie bei Schmerzen und Verspannungen sein kann, erläutert auch der Basler Physio- und Atemtherapeut Roland Hoppler in einem Interview.

→ Hier geht es zum Interview über Atemtherapie bei Verspannungen und Schmerzen