Ankommen. Durchatmen. Aufatmen.

Bewusst atmen. Kraft schöpfen.

Atemtherapie ist eine körperorientierte Methode, bei der der Atem im Mittelpunkt steht. Er schafft einen unmittelbaren Zugang zum eigenen Körper und zu innerem Erleben -und unterstützt dabei, sich selbst bewusst wahrzunehmen und neue Wege zu finden.

Der Atem reagiert unmittelbar auf das, was uns beschäftigt: auf Stress und Anspannung, Schmerzen, Bewegung, Gefühle und unsere Lebenssituation. Gleichzeitig können wir über die bewusste Wahrnehmung des Atems wieder Einfluss auf unser körperliches und inneres Erleben nehmen.

In der Atemtherapie lernen Sie, Ihren Atem und Ihren Körper aufmerksam wahrzunehmen. Sanfte Bewegungen, Berührungen und Atemübungen unterstützen diesen Prozess.

So kann mehr Ruhe entstehen, Spannungen lösen sich und der Atem fliesst wieder freier.

Gleichgewicht wiederfinden

Herausfordernde Lebenssituationen hinterlassen Spuren im Körper und im Atem.

Stress, Schmerzen, Krankheit oder seelische Belastungen können den Atem verändern. Er wird beispielsweise flacher, unruhiger oder weniger frei, dabei kann der Körper in einer dauerhaften Anspannung bleiben.

Wenn solche Zustände über längere Zeit bestehen, entstehen oder verstärken sich Erschöpfung, Schmerzen, Atembeschwerden oder innere Unruhe.

Der Atem bietet einen unmittelbaren Zugang zum Körper. Über bewusste Atem-Wahrnehmung, Bewegung und achtsame Begleitung entstehen neue Erfahrungen. So wird es möglich, Spannungen wahrzunehmen, die eigene Regulation zu unterstützen und Schritt für Schritt wieder mehr innere Stabilität zu entwickeln.

Überliefertes Wissen und moderne Erkenntnisse

Die Atemtherapie verbindet überliefertes Erfahrungswissen mit einem modernen Verständnis von Atmung, Körper und Nervensystem.

Heute wissen wir zunehmend mehr darüber, wie Atmung, Bewegung, Stress, Wahrnehmung und körperliche Regulation miteinander verbunden sind. Dieses Wissen aus Forschung und Praxis erweitert und vertieft die Möglichkeiten der Atemtherapie.

Neue Erkenntnisse fliessen laufend in meine Arbeit ein und erweitern mein therapeutisches Angebot.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden miteinander zu verbinden. Entscheidend ist vielmehr, was für Sie und Ihre persönliche Situation hilfreich und stimmig ist.

Wobei Atemtherapie unterstützen kann:

Die Methode: Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf®

Die Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf® ist eine etablierte Form der körperorientierten Atemarbeit.

Im Mittelpunkt steht das bewusste Wahrnehmen der natürlichen Atembewegung. 

Der Atem wird zu einem verlässlichen inneren Bezugspunkt. Dabei hilft er unterstützend:

• die Spannungen wahrzunehmen und zu lösen
• das Nervensystem zu beruhigen
• eine innere Stabilität zu entwickeln und
• mehr Gelassenheit im Alltag zu finden

Diese Atemtherapie-Arbeit fördert

• eine freie und lebendige Atembewegung
• eine differenzierte Körperwahrnehmung
• den inneren Halt
• die Stärkung der eigenen Mitte 
• das Vertrauen in den eigenen Körper
• das Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit

Was Menschen häufig berichten

Im Verlauf der Atemtherapie erleben viele Menschen:

• mehr innere Ruhe und Stabilität
• weniger Schmerzen und Spannungen
• einen freieren und ruhigeren Atem
• mehr Vertrauen in den eigenen Körper
• besseren Umgang mit Stress und Belastungen
• neue Zuversicht und Lebensfreude

Praktische Informationen zu Ablauf, Kosten und Krankenkassen-Anerkennung finden Sie unter Angebot.

Wenn Sie unsicher sind, ob eine Atem- und Körpertherapie für Sie passend ist, nehmen Sie gerne Kontakt auf.

Rückmeldungen von Klientinnen und Klienten